Tabak zählt schon seit Jahrhunderten zu den am meisten genutzten Genussmitteln der Welt. Schon zu Zeit der Indianer gehörte die Friedenspfeife zu einem gemeinsamen Ritual, welcher Körper und Geist stimulieren sollte. In den letzten Jahrzehnten ist Tabak immer mehr in Verruf geraten und diese zu Recht, denn mittlerweile ist längst bekannt, dass das Konsumieren von Zigaretten äusserst ungesund ist und bei langjährigem Konsum zum Tode führen kann. Doch es gilt bei den verschiedenen Tabakerzeugnissen zu unterscheiden. Wird der Tabak verbrannt und entstehen dadurch grosse Mengen an Teer und weiteren Stoffen, welche die Lunge im grossen Stil schädigen? Oder wird der Tabak auf schonendere Art konsumiert, beispielsweise verdampft oder zerkaut, anstatt verbrannt?

Tabak mit einer Shisha rauchen

Das Shisha rauchen ist in der arabischen Welt schon seit Jahrhunderten beliebt und ist jetzt dank vieler Immigranten auch in unseren Breitengraden populär geworden. Doch was ist der Unterschied von Shisha Tabak zu Zigarettentabak? Das Ausgangsprodukt, welches in Wasserpfeifen geraucht wird, ist mit dem Zigarettentabak vergleichbar. Es wird in aller Regel „Virginiatabak„, also eine helle Tabaksorte verwendet. Beim Shisha Tabak wird der Grundstoff aber mit Molasse und Glyzerin versehen und dann mit starken Aromen versetzt. Dabei entstehen Produkte, welche in diversen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Als einer der bekannterer Hersteller von Shishatabak gilt beispielsweise „Al Massiva“ aus Deutschland, welcher sich mit fruchtigen Sorten einen Namen gemacht hat. Ein noch grösserer Unterschied als die Aromatisierung wird aber beim Konsum ersichtlich. Beim Shisha rauchen wird der Tabak mit Kohle nur erhitzt, aber nicht verbrannt, deshalb entstehen bedeutend weniger Teerstoffe, welche die Lunge verkleben können. Beim Geschmack einer Shisha dominieren die beigefügten Aromen und der Rauch entsteht nicht durch einen Verbrennungsprozess sondern durch Verdampfen von Molasse und Glyzerin.

Kautabak / Snus

In den letzte Jahren wurde Kautabak, welcher auch als „Snus“ bekannt ist auch bei jungen Menschen sehr populär. Im Gegensatz zum Shisha oder Zigarettenrauchen wird der Tabak hier nicht erhitzt oder verbrannt sondern einfach gekaut oder in die Backe gepackt. Dabei wird das enthaltene Nikotin über die Schleimhäute aufgenommen und gelangt so in den Kreislauf des Konsumenten.

Fazit

Alle Tabakprodukte haben eines gemeinsam: Sie enthalten das Nervengift Nikotin, welches sehr schnell extrem süchtig macht. So gesehen muss man vom Konsum aller Tabakprodukte definitiv abraten. Doch wenn man sich schon dafür entscheidet Tabak zu konsumieren, dann würden wir einen Konsum ohne Verbrennung des Tabaks wie bei Zigaretten unbedingt vorziehen. Auch wenn es keine verlässlichen Studien (BAG) über die Gefahren des Shisha Rauchens oder des Kauens von Snus gibt, so ist doch davon auszugehen, dass die Folgen für die Gesundheit weniger gravierend sind wie dies bei Zigaretten der Fall ist.

Nach einer sehr schmerzhaften Lebenserfahrung auf einer Reise durch Asien entschied ich mich nach meiner Rückkehr in die Schweiz, professionelle Unterstützung zu suchen. In der Praxis für Traumatherapie Winterthur, konnte ich dank einer Somatic Experiencing Therapie meine Beschwerden nachhaltig lindern.

Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing Traumatherapie bietet eine neue und erfolgreiche Trauma Vision. Es ist eine Methode für eine schnelle Behandlung und Prävention von Traumata. Wenn man die Tierwelt beobachtet, kann man leicht bemerken, dass Tiere selten traumatisiert bleiben, obwohl sie einer ständigen Gefahr ausgesetzt sind. Durch angeborene biologische Mechanismen können sie auch nach einer extrem starken Erfahrung, in der ihr Leben in Gefahr war, eine schnelle Wiederherstellung der Normalität erreichen. Somatic Experiencing Traumatherapie basiert auf die Idee, dass was im traumatischen Ereignis passiert, nicht nur psychologischer Natur ist, sondern eine komplexe körperliche, neurologische und psychische Reaktion. Die Auflösung des Traumas besteht darin, die physiologischen Prozesse zu vervollständigen und zu regulieren, anstatt sich auf ein Ereignis zurückzugreifen. Das Trauma liegt nicht im Ereignis und dessen Erinnerung, sondern in der Physiologie des Körpers.

Biologische Grundlagen
Die Reaktionen, die im traumatischen Ereignis stattfinden, sind im Wesentlichen instinktiv, werden vom Hirnstamm gesteuert und können nicht vom Intellekt oder Willen beeinflusst werden. Dies erklärt, warum psychoanalytische Therapie einige Symptome verbessern aber nicht komplett helfen kann, Traumata aufzulösen. Die grundlegenden biologischen Reaktionen konzentrieren sich auf die Bedrohung und mobilisieren dann alle die Energien für den Kampf oder die Flucht. Wenn man Erfolg hat, kehrt der Körper in den Zustand des Gleichgewichts zurück. Wenn das Ereignis als Niederlage wahrgenommen wird, kann die Energie des Überlebens, die für den Kampf oder die Flucht mobilisiert wird, nicht abgebaut werden. Sie wandelt dann in Symptome (Traumata) um. Trauma liegt daher in der unvollständigen biologischen Reaktion auf eine Bedrohung unseres Lebens.

Grundprinzip
Um zu verhindern, dass eine Person von einer traumatischen Erinnerung überwältigt wird, führt die Somatic Experiencing Traumatherapie ein Grundprinzip ein, das Looping (sich im Kreis bewegen) genannt wird. Bei dieser Technik hilft der Therapeut dem Patienten, sich zwischen kleinen Stücken von traumatisches und unterstützendes Material (Ressourcen) zu bewegen. Neue innere und positive Erfahrungen werden gebaut, indem die Ressourcen Schritt für Schritt langsam erhöht werden und der Patient wird geholfen die Wirkungen im Körper wahrzunehmen. So wird das Nervensystem dabei unterstützt die überschüssige Energie loszulassen. Menschen können allmählich die traumatische Erfahrung verarbeiten und die Kontinuität des Selbst wiedergewinnen. Die Somatic Experiencing Traumatherapie ist ein Kontrolle-basierter Ansatz. Es fördert nicht die Katharsis, sondern hilft der Person, von der Fragmentierung zur Integration zu gelangen.